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| A predisposição genética pode garantir melhor desempenho esportivo |
GENES QUE DÃO UMA FORCINHA...
De acordo com Andreia Naves, professora de Educação Física e diretora da VP Consultoria Nutricional, assim como o ser humano nasce com predisposição genética para desenvolver um tipo de doença, ele também carrega em seus genes a capacidade de tornar-se atleta. Estudos científicos também demonstram que há pessoas com o código genético que respondem melhor a certo treinamento físico do que outras. "Um corredor de maratona, portanto, que possui genes que lhe favorecem como atleta, precisa treinar menos para conseguir os mesmos resultados que alguns de seus colegas", afirma. Essa característica, no entanto, pode variar, inclusive, entre pessoas da mesma família. Portanto, da próxima vez que for correr ao lado daquele amigo que parece um corredor profissional, não desanime. Pode ser que ele seja um desses sortudos...
" A ATIVIDADE FÍSICA COM UM PARCEIRO É MAIS DIVERTIDA E ESTIMULANTE "
FONTE: INTELIGÊNCIA CORPORAL (ED. BEST SELLER)
PROTEJA SUA COLUNA
Muitos, na hora dos exercícios, acabam fazendo os movimentos de forma errada. Resultado: problemas nas articulações e na coluna vertebral. Aliás, essa é uma das principais causas de afastamento das pessoas das academias. Por isso, sempre peça ao seu instrutor que lhe ajude a ficar atento à sua postura.
 Higiene no esporte
Para evitar qualquer tipo de contaminação na hora de malhar, anote as orientações do biomédico Roberto Figueiredo, o famoso "Doutor Bactéria", durante a prática dos seguintes exercícios:
MUSCULAÇÃO
Use sempre luvas nos aparelhos e lave-as após sua utilização para evitar micoses e o mau cheiro.
Limpe o colchãozinho dos equipamentos que usar com papel toalha embebido com álcool.
NATAÇÃO
Peça o comprovante técnico de que a piscina tem água adequada.
Antes de entrar na piscina, tome uma ducha com sabonete líquido, pois a versão em pedra tende a acumular bactérias.
Use sempre chinelos na saída da piscina e durante o banho no vestiário.
Depois da piscina, tome um banho e seque-se com uma toalha limpa. |