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| A técnica ajuda a lidar melhor com os sentimentos negativos |
HIPNOSE E EMOÇÕES
De acordo com o mestre Kamal Nahas, do Espaço Shambhala, em São Paulo, a volta ao passado por meio da hipnose possibilita ao paciente descobrir a causa do problema emocional que o está impedindo de crescer em todos os aspectos da vida: familiar, pessoal e profissional. O paciente reviverá experiências que no seu inconsciente ainda não foram resolvidas, terá as idéias mais claras e durante o tratamento conseguirá superar sentimentos de raiva, angústia, complexos de inferioridade, traumas, entre outros. "Ele aprende a arte do perdão sincero e desinteressado. Aquele que vem de dentro do coração e da alma. Espontâneo e verdadeiro", explica Kamal.
P. O QUE É O YOGILATES
R. O ioga se uniu com o pilates e deu origem ao Yogilates - modalidade que promove a consciência corporal e mental, além de propiciar força e flexibilidade. Segundo o personal trainer americano Jonathan Urla, em seu livro Yogilates (Ed. Bertrand Brasil), a atividade ajuda a fortalecer os músculos, melhora o condicionamento físico, queima calorias (400 em apenas uma hora de aula), além de oferecer maior equilíbrio e relaxamento.
SUA AVÓ JÁ SABIA...
...como deixar a pele do corpo mais lisa e viçosa, principalmente as áreas das mãos e dos pés. E a especialista em mãos, Vânia Ribeiro Ihle, ensina o segredo: coloque em uma vasilha duas colheres de sopa de azeite de oliva extra-virgem, acrescente duas colheres (chá) bem cheias de açúcar e uma colher de óleo de amêndoa doce. Misture tudo muito bem, formando um esfoliante natural.
MODO DE USAR: durante o banho, passe esta pasta no corpo, fazendo leves movimentos circulares (sem pressão), enxaguando em seguida. Não passe mais sabonete no corpo. Dê tapinhas com uma tolha felpuda para se secar e não use mais nada. O ideal é fazer a esfoliação a cada 15 dias ou sempre que perceber que a pele está muito seca ou áspera.
LEMBRE-SE: nunca passe esta "pasta-esfoliante" no rosto, seu efeito abrasivo pode irritar a cútis.
PREVENÇÃO COM REFLEXOLOGIA
Com os dedos das mãos faça compressões, de leves a acentuadas, em toda a extensão dos pés. Este procedimento equilibra todos os órgãos do corpo humano e libera as tensões.
PARA QUE SERVE: alivia dores musculares, enxaquecas, problemas digestivos, alergias e até transtornos emocionais como depressão e ansiedade.
CONTRA-INDICAÇÕES: gestantes, pessoas que sofrem de hemorragia, pacientes cardíacos e que já sofreram infarto ou portadores de doenças renais.