Um check-up em sua atividade física e estética

POR DANIELA TALAMONI

Se quiser emagrecer com saúde, prefira os locais que tenham supervisão médica.

Como escolher um spa
Quem procura este tipo de lugar para emagrecer e não apenas relaxar ou curtir mimos como massagem e sauna precisa ficar atento a requisitos básicos. O principal é que seja reconhecido pelo Conselho Regional de Medicina. Além disso, o estabelecimento deve disponibilizar avaliações médicas diárias, por meio de estrutura básica para realização de exames e a presença de uma equipe multidisciplinar composta por endocrinologistas, nutricionistas, professores de educação física e psicólogos.

"Só assim é possível uma perda de peso saudável e conseqüente melhora da auto-estima e da qualidade de vida", garante o médico Mauro Tadeu Moura (SP), presidente da Associação Brasileira de SPA (ABRASPA).

Natação X Asma
Nadar sempre foi uma das atividades mais indicadas para quem sofre com problemas respiratórios como asma, bronquite e rinite alérgica. Mas especialistas concordam que, se o esporte for praticado em piscinas com cloro, o benefício vai por água abaixo.

"O produto causa irritação no aparelho respiratório e costuma piorar as crises", explica Richard Voegels, presidente da Sociedade Brasileira de Otorrinolaringologia (SP). Pior ainda se a piscina for aquecida. Neste caso, o agente agressor evapora, impregnando o ar.

ESCALADA SAUDÁVEL
		Pesquisa realizada pelo Hospital das Clínicas (SP) demonstrou que escaladores profissionais têm até 30% mais equilíbrio do que as pessoas que nunca desafiaram as alturas. Mas não é só. Conheça algumas vantagens de se praticar o esporte: 1 Estimula a coordenação e a flexibilidade graças às peripécias para se manter na parede e lutar contra a gravidade. 2 Desenvolve a consciência corporal - cada movimento requer o máximo de concentração e atenção. 3 Enrijece os músculos e emagrece. Uma hora escalando queima até duas mil calorias! FONTE: EDUARDO BICUDO, INSTRUTOR DA CASA DE PEDRA (SP), GINÁSIO DE ESCALADA INDOOR.