Corra da ansiedade

Muitos pesquisadores defi nem os dias de hoje como a era da ansiedade. Mas com a rotina atribulada que temos hoje, especialmente nos grandes centros urbanos, quem é que não se sente agitado, sobrecarregado ? São tantas obrigações a cumprir, cobranças, tensões, medos, estresse... E estamos sempre tentando dar conta de tudo. Mas será que é possível perceber quando a ansiedade deixa de ser normal e passa a ser patológica? Esse é o problema: o transtorno de ansiedade atinge cada vez mais adultos e crianças, mas não é facilmente diagnosticado - o que adia um tratamento adequado. Leia a reportagem, elaborada pela repórter Stella Galvão, e previna-se contra esse mal que rouba sua qualidade de vida. Eu, particularmente, procuro driblar minha ansiedade - é, caro leitor, ninguém está livre dela - correndo. Com isso, também escapo do sedentarismo. Aliás, foi essa simples atividade que inspirou a matéria sobre como começar a caminhar ou correr. Eu iniciei meus treinos há um ano e não parei mais. Recentemente colhi os frutos desse esforço: completei a X Meia Maratona do Rio de Janeiro. Sabe o que é encarar 21 km? Uma delícia! Um beijo e até a próxima quinzena,

Diretora de redação
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Quer começar uma atividade física? Antes de mais nada, procure um médico para fazer os exames básicos e veja a quantas anda sua condição física. Se aceitar nossa sugestão e optar pela caminhada ou pela corrida, é importante saber também qual é a sua freqüência cardíaca máxima (FCM), ou seja, o número mais alto de batimentos capaz de ser atingi minuto (ferramenta do por uma pessoa durante umútil para determinar a intensidade do treinamento). O cálculo é simples: 220 - sua idade. Por exemplo: 220 - 35 anos = FCM 185. Lembre-se, no entanto, que a orientação de um especialista é essencial para que você descubra a zona ideal da prática segura de exercícios.

Em ação

No alto, eu, na largada da Meia Maratona do Rio de Janeiro: empolgação total. Depois, o orgulho de exibir a medalha ao completar a prova de 21 km, debaixo de um forte calor

No estúdio

Luana Prade, Fernando Gardinali, Beto França e Raquel Freire: eles também suaram a camisa para ilustrar a matéria sobre caminhada e corrida