Alternativa para insônia
dormir é a capacidade que temos de nos desprender da realidade. Quando adormecemos, nossa consciência relaxa e dá oportunidade para que o inconsciente se manifeste. Geralmente, quem tem dificuldade para pegar no sono é porque vai para a cama com “excesso de realidade” e não consegue se desprender disso. Assim, não alcança os estágios mais profundos do sono.
A insônia é um distúrbio associado a situações mal resolvidas ao longo do dia e ao acúmulo de eventos estressantes em que tensão e ansiedade são evidentes — ou seja, um problema psicossomático. As causas de ordem fisiológica existem, mas são raras.
Ser e estar insone são situações diferentes. Consideramos vítima de insônia quem tem dificuldades para começar a dormir ou cujo sono se mantém inconstante e curto. O distúrbio requer atenção e tratamento quando a pessoa fica em claro mais do que três vezes por semana, sua dificuldade em iniciar o sono supera os 30 minutos da ida para a cama, costuma se queixar de mau humor, fadiga e cansaço no dia seguinte, tem as atividades profissionais, sociais e familiares prejudicadas e quando esses ‘sintomas’ perduram por mais de seis meses. Estima-se que mais de 30% da população mundial viva assim e possa ser considerada insone.
A insônia envolve toda a estrutura irracional da nossa mente. Por mais que o paciente queira e precise dormir, há uma força incontrolável que o leva a desenvolver a ansiedade que o impede de adormecer naturalmente.
O “ter que dormir” é o pior dos males. O organismo não faz o que queremos, mas o que o nosso inconsciente quer ou se sente livre para fazer.
No campo da medicina psicossomática, nos perguntamos: o que tudo isso significa de um ponto de vista simbólico? A partir daí, começamos a entender a queixa do paciente e podemos ajudá-lo a resolver o problema.
A HIPNOSE É UMA FORMA DE TRATAR OS EFEITOS E AS CAUSAS DA FALTA DE SONO E, NA MAIORIA DOS CASOS, DISPENSA O USO DE REMÉDIOS
A insônia pode representar a dificuldade de liberar a tensão acumulada e a necessidade de se ter mais tempo para processar as informações arquivadas durante o dia. Mudar de ambiente e situação pode ser uma maneira interessante de se observar o fenômeno. Sair da cidade, ir para o campo e não ter hora para acordar ou assuntos para resolver no dia seguinte, por exemplo, implicam, certamente, em uma boa e longa noite de sono. Se vamos viajar de férias e temos de estar no aeroporto às quatro horas da manhã, mesmo indo dormir de madrugada, acordaremos em tempo e, provavelmente, descansados, motivados e cheios de adrenalina. O mecanismo é o mesmo que se manifesta no dia-a-dia, não é uma exceção. Ao dormir, não perdemos totalmente a noção de tempo e espaço.
Existem inúmeras drogas que o médico pode prescrever para ajudar o paciente a adormecer, mas nenhuma delas pode ser utilizada por muito tempo. Além do risco da dependência, esses remédios tratam apenas do sintoma e não da causa da insônia. O tratamento com hipnose, por outro lado, ajuda o insone em todos os sentidos, uma vez que funciona como ferramenta para conseguir romper barreiras psicológicas e entrar em contato com o inconsciente. O objetivo é ajudar os insones a encontrar novas válvulas naturais de descarga da tensão para deixar de somatizar esta energia negativa, melhorando sua capacidade de descanso e, assim, o desempenho diário, a auto-estima e a qualidade de vida.
O procedimento é um tipo de terapia breve, com duração prevista de alguns meses. Na maioria dos casos, não são utilizados medicamentos e os resultados são plenamente satisfatórios. Com as sessões, o paciente passa a ter uma visão mais ampla de si e do mundo que o cerca e a explorar ao máximo, e para o seu bem, os recursos que a mente pode proporcionar. Resultado: ele consegue relaxar e dormir melhor.
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| LEONARD F. VEREA, PSIQUIATRA PELA FACULDADE DE MEDICINA E CIRURGIA DE MILÃO, ITÁLIA. ESPECIALIZADO EM HIPNOSE CLÍNICA |