MUDE SUA ATITUDE AGORA
Viver mais e melhor é a expectativa de todos e a preocupação de especialistas no mundo inteiro. Por meio de algumas poucas mudanças de postura, é possível prolongar a vida e ser feliz, segundo estudos divulgados em renomadas publicações científicas. Veja como e comprove, na prática, a eficácia das dicas sugeridas pelas pesquisas.
• Preocupar-se com outras pessoas e ajudar o próximo, segundo estudo publicado na revista Psychology Science, dos Estados Unidos, reduzem em até 60% o risco de morte no idoso.
• Cantar, escrever, pintar e todas as formas de expressar as emoções pela arte tornam as pessoas mais saudáveis, explicam especialistas no Journal of Clinical Psychology, da Inglaterra.
• Deixar o cérebro sempre alerta, com a ajuda de jogos, leitura e até de uma simples palavra cruzada, reduz a incidência do mal de Alzheimer. É o que informa o New England Journal of Medicine, baseado em pesquisas que indicam que a doença acomete mais as pessoas com baixo nível de instrução.
• Ter pensamentos positivos, segundo pesquisadores holandeses, pode diminuir em até 55% o risco de morte precoce.
• Acabar com o sedentarismo, por meio de exercícios leves e diários, aumenta em pelo menos seis anos a expectativa de vida. Isso ocorre, porque, de acordo com a Associação Americana do Coração, exercitar-se evita o risco de doença coronariana.
APOSTE NO MELHOR REMÉDIO
De acordo com pesquisa do Seade (Fundação Sistema Estadual de Análise de Dados), o câncer colo-retal está entre os quatro tipos de tumores que mais matam no estado de São Paulo — sendo mais freqüente entre idosos acima dos 60 anos. Segundo dados, entre 1982 e 2004, houve um aumento de 55,6% desse tipo de tumor em homens com mais de 40. Nas mulheres, já é o segundo câncer mais letal. A boa notícia: segundo o gastroenterologista Roberto Nigro, do Hospital São Camilo, de São Paulo, é possível prevenir este mal. Ele ensina: adote uma dieta rica em fibras (abuse das frutas e verduras) e pobre em gorduras, elimine o consumo de álcool, evite alimentos condimentados ou defumados e faça exames periódicos para, em último caso, detectar a doença precocemente.
"O ENVELHECIMENTO É UM FENÔMENO FÍSICO QUE ACONTECE EM NOSSOS CORPOS. E, NO FUTURO, COM A MEDICINA CADA VEZ MAIS PODEROSA, SEREMOS CAPAZES DE TRATÁ-LO COM A MESMA EFICIÊNCIA COM QUE TRATAMOS MUITAS DOENÇAS HOJE EM DIA."
AUBREY DE GREY, GENETICISTA DA UNIVERSIDADE DE CAMBRIDGE, QUE DIZ QUE A PRIMEIRA PESSOA A VIVER 1000 ANOS PODE JÁ TER 60 HOJE EM DIA |