POR PATRÍCIA BOCCIA

O terror noturno assusta, mas é um distúrbio temporário

COM MEDO DEMAIS
PROBLEMA: o terror noturno é mesmo um espanto para toda a família. Os especialistas desconhecem a razão por que algumas crianças (cerca de 3,5%, com idades entre 4 e 8 anos) despertam no meio da noite gritando, com semblante de pavor, batimentos cardíacos acelerados e respiração ofegante. A reação aparece no sono profundo e não é motivada por sonhos ou pesadelos.

SOLUÇÃO: qualquer fator que desestabiliza o sono — cansaço físico exagerado, ir para a cama com o estômago cheio ou falta de rotina para dormir — pode acabar desencadeando esse distúrbio. “A saída para enfrentar a situação é impedir que esses fatores comprometam o bem-estar da criança e ter paciência, pois o problema passa com o tempo”, garante Rubens Reimão, neurologista de São Paulo, especializado em doenças do sono.

AI, COMO DÓI!
		Dor de cabeça não é lamento apenas dos adultos. Um recente estudo realizado pelo Hospital das Clínicas, de Ribeirão Preto (SP), mostrou que 87% dos meninos e meninas, com idades entre 5 e 15 anos, padecem do mal. Das 417 crianças avaliadas, apenas 1% tinha problemas mais sérios, como tumores, associados às dores. A grande maioria (86%), porém, sofria de enxaqueca. A pesquisa também apontou os principais gatilhos das crises na garotada e os resultados servem de alerta aos pais. São eles: estresse, sentimentos negativos, alimentos condimentados, jejum prolongado, exposição ao sol em excesso, perfumes fortes e produtos de limpeza.

Aula para ter sucesso
Segundo o psiquiatra Roberto Shinyashiki, autor do livro A Revolução dos Campeões (Editora Gente), a maior influência na formação de uma criança vem do exemplo e ensinamento dos pais. Portanto, lições sobre valores morais devem começar cedo, em casa. Acompanhe as dicas do especialista:
Humildade: ensine seu filho a se desculpar sempre que preciso, a admitir seus erros e a pedir ajuda.
Honestidade: atitudes como devolver o troco da padaria, por exemplo, devem ser valorizadas.
Responsabilidade: estabeleça regras e prazos na casa e faça as crianças cumprirem.
Iniciativa: estimule seu pimpolho a buscar soluções para os problemas dele, dos amigos e dos familiares.

mamãe feliz
	Proteja suas pernas Segundo o angiologista Kasuo Miake (SP), com algumas mudanças na rotina é possível evitar o aparecimento de varizes na gravidez. Confira: • Prefira saltos médios e confortáveis, de 3 a 5 centímetros. Calçados sem salto ou altos demais são desaconselhados. • Controle o peso para não sobrecarregar os membros inferiores. • Evite ficar muito tempo de pé e parada. Mova os pés para cima e para baixo, de hora em hora. Isso favorece a circulação sangüínea. • Use meias elásticas de suave compressão, para facilitar o retorno venoso. • Pratique algum exercício aeróbico, como hidroginástica e caminhada.