Um check-up em sua atividade física e estética

POR ROSANA FARIA DE FREITAS

5 dicas para ganhar mãos macias

1. Após lavar as mãos, hidrate-as imediatamente. Deixe um cosmético - de preferência, próprio para esta parte do corpo - na bancada do banheiro e na bolsa.
2. Utilize luvas protetoras de silicone para evitar o contato com detergentes, produtos de limpeza e substâncias com potencial alérgico.
3. Sempre que sair à rua, proteja as mãos do sol. Além de acelerar o envelhecimento, o astro-rei provoca manchas e câncer de pele. Lance mão de cremes hidratantes com filtro solar na fórmula, de preferência com fator de proteção (FPS) igual ou superior a 15.
4. Massageie semanalmente as unhas com cosméticos à base de uréia, lactato de amônia e vitaminas A e E. Se estiverem quebradiças, opacas e descoladas, talvez seja indício de problemas como micose - nesse caso procure um especialista.
5. Para clarear a superfície das mãos, vale apostar em cremes clareadores e renovadores com hidroquinona, ácidos glicólico e retinóico e vitamina C.Casos mais graves são solucionados com aplicação de ácidos mais potentes, peelings, aparelhos de luz pulsada ou nitrogênio líquido, procedimentos esses que devem ser feitos em consultório dermatológico.

Quando for comprar perfumes, solicite à vendedora um potinho com grãos de café torrado. Não prove a segunda fragrância sem antes cheirar o pote, que vai ativar as glândulas olfativas e 'limpar' o aroma aspirado anteriormente

EXERCÍCIO COMPLETO PARA O BUMBUM
	Notícia para lá de animadora: os maçantes exercícios feitos em quatro apoios para trabalhar glúteos podem estar com os dias contados. Acaba de ser lançado um potente equipamento que promete trabalhar t-o-d-o-s os músculos da área com um único movimento. A maravilha atende pelo nome de Cardio Wave (da Technogym) e já chegou às três unidades da Academia Competition, em São Paulo. "O aparelho, que simula os movimentos da patinação, proporciona a tonificação e o treinamento completo dos membros inferiores, ativando de maneira global o pequeno, o médio e o grande glúteos", explica o professor Reginaldo Ghilardi, coordenador de musculação. Outros dados: não oferece impacto, beneficia o fortalecimento das articulações, permite variar o nível de ativação dos músculos de acordo com o ritmo do aluno e pode ser usado por qualquer pessoa.

FONTE: MÁRIO GRINBLAT, DERMATOLOGISTA DO HOSPITAL ALBERT EINSTEIN ( SP)