Esportes na infância

Sem cobrança, mamãe
	Colocar o filho para praticar esporte faz um bem danado, mas o exagero pode ser perigoso física e psicologicamente. Não é nada bom para uma criança de três, quatro ou cinco anos ter a agenda cheia – escola, balé, natação, ginástica, inglês... Aqueles que são sobrecarregadas por atividades podem apresentar sinais de ansiedade e estresse, pois acabam criando muitas expectativas com relação aos resultados e se tornam frustradas de não atingir suas metas. Sem falar no próprio esgotamento físico. Esse tipo de excesso, a longo prazo, transforma o pequeno em um indivíduo inseguro, estressado com baixa auto-estima. Daí a importância de evitar a sobrecarga de modalidades.

Prática legal
	• A criança não pode ser sobrecarregada, pois isso provoca contraturas distensões e entorses. • Antes de qualquer atividade, o pequeno deve fazer um alongamento para aquecer os músculos. • Quarenta minutos antes de iniciar é recomendável comer um lanche leve, do tipo pão, queijo branco e peito de peru e suco de frutas. • Antes, durante e depois do exercício a criança precisa beber água. • É recomendável buscar um clube ou escola especializado em orientação esportiva para crianças. • Cobre uma boa postura do seu filho quando ele estiver se exercitando.