"Há oito anos, quando fui para a Índia, no Centro do Mestre Osho, comecei
a meditar. Lá, entendi que para fazer isso não basta fechar os olhos e
repetir algum som. O importante é silenciar a mente, entrar em contato
com a própria respiração e estar consciente do aqui e agora. E isso pode
acontecer na hora de andar de bicicleta, de caminhar, de fazer um prato
gostoso na cozinha... Depois que comecei a meditar, fiquei mais centrado
e leve, a qualidade do meu sono melhorou, meus relacionamentos pessoais
e no trabalho também mudaram. Hoje, eu me sinto mais integrado a tudo
o que faço."
Samoel Felipe da Silva, carioca, 41 anos, psicólogo
"Eu faço os ritos dos monges tibetanos há quatro anos e meio todos os
dias, durante cerca de 20 minutos. Meditar faz parte da minha vida para
diminuir o estresse, obter respostas com mais clareza, aprender a me reconectar
com minhas verdades. Às vezes, no meio de uma multidão, eu consigo silenciar
minha mente, baixar a ansiedade e entrar em conexão com minha respiração
até eu conseguir me equilibrar novamente e retomar as atividades do cotidiano.
A meditação trouxe muita força e vitalidade para a minha vida. Hoje, me
sinto mais saudável física, emocional, espiritual e mentalmente."
Jacitara Pacífico Marcondes, pernambucana, 44 anos, terapeuta holística