Cãibra: quando o músculo trava

por DANIELA TALAMONI

Alongar a região atingida reverte o problema na hora

O neurologista Acary Oliveira (SP) garante que 95% das pessoas podem sentir esta contração involuntária dos músculos pelo menos uma vez na vida. Dolorosa e aparentemente inofensiva, a cãibra indica desde falta de nutrientes até mal de Parkinson.

1 De onde vem essa 'fisgada'?
Trata-se de uma contração muscular involuntária, dolorosa e passageira - dura cerca de um minuto. Ocorre de repente e atinge os músculos responsáveis pelos movimentos, geralmente panturrilhas, dedos e plantas dos pés.

2 Como a reação ocorre?
Para realizar os movimentos, os músculos recebem um estímulo elétrico que sai do cérebro, desce pela medula nervosa e se ramifica atingindo as fibras musculares. Ao chegar a ordem, o agonista (que fará o movimento) contrai e o antagonista (a força oposta) relaxa. Para entender 'quem é quem', quando dobramos o antebraço, o bíceps (o do muque) é o agonista e o tríceps (o do 'tchau'), antagonista. Qualquer situação que desregule este trabalho favorece o aparecimento da cãibra. As fibras musculares ficam hiperativas e passam a ordenar que o músculo contraia várias vezes seguidas.

3 O que pode desencadear o processo?
O uso de drogas diuréticas, a exposição a agrotóxicos e inseticidas e até o excesso de cafeína. Também pode estar associado à falta de líquidos, ao desequilíbrio de sais minerais, como sódio, cálcio e potássio, ou a situações que comprometam a circulação do sangue nos músculos.

4 Há riscos para a saúde?
Não. A cãibra, no entanto, pode ter relação com problemas sérios, que merecem atenção médica, como alterações na tireóide, diabetes, doenças renais e complicações neurológicas, do tipo derrame e mal de Parkinson.

5 Quando procurar um médico?
A pessoa só deve se preocupar quando a contração aparece em locais diferentes do corpo e se prolonga por mais de um minuto. Se, neste período, também for observada qualquer mudança na cor da urina, procure o médico.

6 Comer banana ajuda a evitá-la?
O poder associado à banana, rica em potássio, é lenda. Até porque, em excesso, a substância pode causar cãibras. O ideal, em termos de prevenção, é investir na reeducação alimentar e na boa hidratação.

7 Como amenizar a dor na hora 'H'?
Relaxando a musculatura hiperestimulada. Para isso, é só contrair o músculo oposto, o antagonista. Quando a cãibra atingir a panturrilha, por exemplo, dobrando o pé para cima os músculos voltarão ao normal. Hoje, alguns antidepressivos, anticonvulsivos e relaxantes musculares são usados para preveni-la. A regra geral, no entanto, é manter a calma e alongar a região atingida.

		Acary Oliveira, neurologista, chefe do setor de doenças neuromusculares da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).