Dança: no ritmo certo
Com a elegância do tango ou a alegria do axé, você acerta os passos que lhe garantem uma vida mais saudável

POR DANIELA TALAMONI
FOTOS FERNANDO GARDINALI

No passado, o ser humano usava a música e a expressão corporal para falar com os deuses, celebrar rituais religiosos, se preparar para a guerra e até demonstrar status, numa época em que só a nobreza podia bailar pelos salões. Hoje, dançar é um direito de todos e uma forma prazerosa de manter o bem-estar e a saúde, garantem adeptos e médicos. Pesquisa feita por especialistas da Fundação Favorolo de Cardiologia, na Argentina, comprovou que aprender os passos elegantes do tango e praticá-los fazem bem ao coração, porque eles melhoram principalmente o condicionamento físico. De acordo com Alexandre Marino, professor da Escola de Dança Celso Vieira (SP), independentemente do ritmo, o 'um pra lá, dois pra cá' é uma ótima alternativa à malhação convencional. "A prática favorece o equilíbrio e a coordenação motora, corrige a postura e tonifica os músculos", enumera. De quebra, emagrece: uma hora de embalo proporciona, em média, a queima de 300 calorias.

Ninguém precisa ter o talento de Fred Astaire ou a sensualidade da Madonna para desfrutar dos benefícios da dança. À sua maneira, o que vale é arriscar movimentos, enquanto se 'flutua' ao som de uma doce canção, ou chacoalhar o esqueleto ao ouvir aquele rock pesado da pista de dança.

Bem-estar geral
"Prazeroso, o hábito estimula o convívio social e aumenta a auto-estima. As pessoas ficam mais felizes e dispostas a cuidar da beleza e da saúde", conta Sofia Karnakis (SP), coordenadora do SPAço Levitas, que também oferece aulas de ritmos variados. "Primeiro os alunos se apaixonam pela atividade. Os benefícios físicos e emocionais vêm em seguida, naturalmente", completa a professora Karina do Nascimento Saba, sócia do Centro de Dança Jaime Arôxa na unidade da capital paulista. Ainda está sentado na cadeira? Descubra a seguir o que quatro estilos de dança podem fazer por seu corpo e tire o pé do chão...

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