A MELHOR AULA PARA VOCÊ
Em seu livro Boa Forma para Toda Vida (Ed. Globo), o personal trainer Matt Roberts avalia as atividades mais tradicionais oferecidas nas academias. Confira:
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O que é |
Benefícios |
Quem pode fazer |
| Spinning |
exercício intenso em bicicletas estacionárias |
queima gorduras e fortalece as pernas. É bom para o coração e pulmões |
pessoas com bom condicionamento físico, mas que querem ir além e se sentem à vontade em uma bicic |
| Step |
coreografia com passos variados em cima de plataformas que imitam degraus |
queima gordura, melhora o sistema cardiovascular e a resistência muscular |
alunos com boa coordenação motora e que já tenham costume de se exercitar |
| Hidroginástica |
ginástica feita em piscinas que aproveita a resistência da água para intensificar os movimentos |
tonifica os músculos sem riscos de lesões. O meio líquido deixa o corpo leve e poupa as articulações |
qualquer pessoa, inclusive idosos, obesos e grávidas |
| Alongamento |
exercícios que esticam todos os principais músculos |
a aula relaxa, ao mesmo tempo que ajuda a desenvolver a flexibilidade |
homens e mulheres de todos os graus de condicionamento físico e faixas etárias |
VAIDADE MASCULINA
Até pouco tempo, os únicos produtos que os homens ousavam passar no rosto eram um gel de barbear e uma loção após barba. Hoje, eles estão mais vaidosos e se voltam até para alguns itens que antes eram prioridade feminina. A marca de cosméticos Nivea, por exemplo, acaba de lançar uma linha de tratamento facial específica para eles. Além dos tradicionais cremes, espumas e loções necessárias aos cuidados com a barba, o acervo de beleza conta com gel de limpeza (R$ 19,80) e um esfoliante (R$ 24,30). Ambos com vitaminas específicas para as necessidades da pele masculina e que ajudam a limpar os poros, renovar as células e combater os pêlos encravados. Informações: 0800 776-4832.
P: Usar bonés provoca calvície?
R: No livro Socorro. Estou Ficando Careca! (MG Editores), o dermatologista Ademir Carvalho Leite Júnior diz que estes acessórios não causam o problema, mas podem intensificá-lo nas pessoas com predisposição à perda dos fios. "Ficar o tempo todo de boné, além de não ser muito adequado higiênica e socialmente, pode propiciar seborréia (caspa), acne na região da testa e dermatites, que aumentam a queda de cabelos. Além disso, o acessório estimula a calvície por trauma: o contato prolongado e contínuo do boné no couro cabeludo lesa os folículos pilosos e reduz os fios em determinadas áreas", explica. A dica é usá-los somente em algumas ocasiões e sempre na medida certa.