DÊ
BOLA PARA SUA POSTURA
Uma nova aula, criada pela professora Isadora Guimarães, da Academia Competition
(SP), promete queimar 400 calorias por hora, fortalecer a musculatura
profunda do tronco e corrigir a postura.
O que é: com o nome Deep
Train, o treino de 60 minutos reúne exercícios direcionados aos membros
inferiores e superiores e aos músculos do abdômen e das costas, realizados
com bola específica (foto).
Diferencial: o acessório
(fitball) faz com que o aluno procure manter o equilíbrio durante as manobras,
estimulando grande quantidade de fibras musculares do tronco e favorecendo
a estabilidade dessa região.
Objetivo: promover o bem-estar
físico e amenizar as dores nas costas causadas pelo sedentarismo, tensões
do dia-a-dia e maus hábitos posturais.
| "AS
PESSOAS ALTAMENTE SAUDÁVEIS TÊM UMA IMAGEM POSITIVA DE SI MESMAS.
AO OLHAR NO ESPELHO, ELAS SE ACEITAM, COM OS ASPECTOS POSITIVOS
E NEGATIVOS, E SE RESPEITAM"
FONTE: OS 10 HÁBITOS DAS PESSOAS ALTAMENTE SAUDÁVEIS,
EDITORA VIDA |
P
Maquiagem definitiva pode ser retirada?
R O próprio nome
sugere um efeito permanente nas pálpebras, lábios e sobrancelhas. Mas
a remoção é possível com a utilização de um laser específico. "Denominado
Q-Switch, trata-se de um feixe capaz de emitir alta energia em curto período
de tempo, fragmentando os pigmentos de tinta para serem eliminados posteriormente
através da pele ou absorvidos por células específicas do organismo", explica
o cirurgião plástico Alberto Goldman (RS), presidente da Sociedade Brasileira
de Laser, regional Sul. Apesar de ser a técnica mais indicada, nem sempre
ela proporciona excelentes resultados. "Depende de fatores como a cor
da maquiagem, o tempo em que foi realizada, a profundidade que atinge,
entre outros. Por isso, tanto para optar pelo make-up definitivo como
para desfazê-lo, a recomendação é antes consultar um especialista", diz
Goldman.
 Devagar
com a malhação |
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Estudo desenvolvido pelo professor de Educação Física Sérgio Garcia
Stella, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), aponta que
atividade física moderada é um ótimo coadjuvante no tratamento de
jovens obesos e deprimidos. Testes realizados com 40 adolescentes
demonstraram uma redução de até 45% nos quadros de depressão entre
aqueles que praticaram uma hora de bicicleta de baixa intensidade
durante três meses. "Os exercícios sem exagero mobilizam maior quantidade
de ácidos graxos, o que facilita o transporte do aminoácido triptofano
para o cérebro. Esta substância ajuda a produção de serotonina, o
neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar", explica
o professor. |
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