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um check-up em sua atividade física e estética
POR DANIELA TALAMONI
CARAS E CARETAS
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| Vícios de expressão envelhecem |
A forma como mastigamos, engolimos, falamos e até respiramos pode afetar
a aparência. "Os chamados vícios de expressão - que surgem quando uma
pessoa franze demais a testa ou mastiga apenas de um lado da boca - costumam
provocar linhas, vincos e rugas precoces no rosto", explica a dermatologista
Solange Teixeira (SP). Por isso, muita gente que deseja rejuvenescer deveria
também unir os recursos estéticos a um tratamento fonoaudiológico específico.
"Com a ajuda de exercícios, massagens, drenagem linfática e o uso de aparelhos
de estimulação nos músculos faciais, é possível amenizar os movimentos
viciados e devolver a harmonia à expressão", garante. Dependendo do caso,
técnicas simples e caseiras conseguem adiar ou até evitar as plásticas
e correções. Mas vale ressaltar: se o seu rosto já está bem marcado e
envelhecido, recomenda-se procurar um especialista antes de fazer os exercícios
abaixo. Caso contrário, eles pioram os problemas", diz a fonoaudióloga
Carolina Bastos Ferreira Motta.
MARCAS NA TESTA: eleve ao
máximo as sobrancelhas e, em seguida, tente piscar.
RUGAS AO REDOR DOS LÁBIOS:
coloque a ponta da língua nos dentes superiores.
FLACIDEZ DO PESCOÇO: pressione
a língua no céu da boca e, nessa mesma posição, incline a cabeça para
trás.
Atenção: faça cada movimento
contando até cinco. Depois, volte à posição normal e repita por mais duas
vezes. Esta ginástica deve ser feita uma vez por semana.
 “AO
CORRER OU CAMINHAR NA ESTEIRA, SINTA-SE FLUTUANDO. RELAXE OS OMBROS
E IMAGINE QUE UMA LINHA OBLÍQUA PARTE DO CALCANHAR POSTERIOR ATÉ
O ALTO DA CABEÇA, FAVORECENDO O DESLOCAMENTO PARA FRENTE”
FONTE: LIVRO "POSTURA CORPORAL - UM GUIA PARA TODOS", SUMMUS
EDITORIAL
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| EU
ME AMO. FAÇO ACADEMIA |
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 Com
este slogan e investimento de R$ 300 mil em publicidade, as principais
academias de ginástica e empresas de fitness de São Paulo lançaram
a campanha AdeSÃO. As três últimas letras destacam a palavra sinônimo
de saudável e resumem o objetivo da iniciativa: conscientizar a todos
sobre a importância de se praticar exercícios em locais especializados.
Hoje, falta de tempo, preço das mensalidades e até vergonha afastam
muita gente do universo da malhação. Nos EUA, 14% da população freqüentam
a academia. No Brasil, apenas 1,6%. |
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