Pílulas eficientes para sua saúde

POR DANIELA TALAMONI

Fazer um resumo mental das informações lidas ajuda a fixar o conteúdo

EXERCITE A SUA MENTE

As dicas abaixo, extraídas do livro Mega Memória (Ed. Alegro), ajudam a ativar importantes áreas do cérebro, aumentando a capacidade de aprendizado e memorização. Inspire-se e dê uma força aos neurônios.
1. Dispense a calculadora e tente usar a cabeça para resolver pequenas equações do dia-a-dia - como aquela bastante confusa divisão de gastos na happy hour.
2. Leia livros e revistas fazendo sempre um resumo do conteúdo em sua mente. Depois, compartilhe com amigos e familiares tudo o que aprendeu de interessante.
3. Assista a filmes, peças teatrais, shows e exposições com um olhar crítico, prestando atenção em todos os detalhes. Então, comente e discuta a sua opinião com outras pessoas.
4. Faça questão de freqüentar lugares e eventos dos quais você não participaria normalmente.
5. Quando falar ao telefone, procure se lembrar do nome do interlocutor antes que ele se apresente.
6. Na fila de um banco ou em outro lugar que você precise esperar, aproveite o tempo e procure olhar atentamente ao seu redor. Em seguida, feche os olhos e passe a reconstruir a imagem mentalmente.
7. Evite se preocupar desnecessariamente. Se a sua mente está ocupada com inúmeros problemas, não há como colocar mais nada dentro dela.

Que aparelho é esse?
	Sistema de Monitorização Contínua da Glicose ou, simplesmente, CGMS: trata-se de uma espécie de holter de glicose. Por meio de um sensor tão fino quanto um fio de cabelo, implantado de forma indolor na pele (na região subcutânea do abdômen ou das costas) e conectado a um monitor, o CGMS funciona como um minilaboratório, capaz de monitorar e registrar a cada 10 segundos as concentrações de açúcar no organismo. Ele permanece durante três dias com o paciente e, diariamente, consegue fazer mais de mil medições. "O sensor contém uma substância, chamada glicoseoxidade, que, em contato com o líquido encontrado na camada de gordura, é capaz de dosar as taxas da glicose ali presente", explica a médica Vera Cuoco, do Laboratório Labs D'Or, um dos pioneiros na implantação do sistema. Quem se submeter ao novo exame (que custa em média R$ 370) não fica livre de medir os níveis de açúcar no sangue, com os tradicionais furinhos na ponta dos dedos. Esse preço inclui o medidor convencional e tiras reagentes. A diferença é que o CGMS foi desenvolvido para aproximar os dois tipos de dados: as medidas da glicose na pele e as obtidas na corrente sangüínea, gerando um resultado final mais preciso. "A grande vantagem é oferecer ao médico uma visão mais abrangente da doença, graças à possibilidade de avaliar o aumento ou diminuição da glicose em situações em que a medição convencional seria impossível, como durante o sono ou a prática de exercícios", conclui Vera.