* Auxilia no tratamento
de pressão alta: VERDADE. Seu consumo é importante
no caso de pacientes que utilizam diuréticos, por compensar
as perdas de potássio.
* Favorece a concentração:
MITO. Ainda não foram realizados estudos
que comprovem a relação.
* Combate ansiedade,
estresse e depressão: VERDADE. Ela contém
triptofano, um nutriente envolvido na produção de serotonina
(substância responsável pelo humor), o que pode elevar sua
quantidade presente no cérebro através do aumento do consumo
da fruta.
* Ajuda a curar ressaca:
VERDADE. O consumo de álcool altera o fornecimento
de energia para o organismo, fazendo com que o corpo aumente
a utilização de carboidratos para este fim e diminua a utilização
de proteínas e gorduras. Desta forma, quando uma pessoa está
de ressaca, é importante para o organismo a reposição de carboidratos.
Por sua boa concentração deste nutriente, a banana pode melhorar
seus sintomas.
* Alivia sintomas
de TPM: VERDADE. Sabe-se que a vitamina B6,
presente em boa quantidade no alimento, está envolvida na
melhora dos sintomas da tensão pré-menstrual.
* Evita a anemia:
EM TERMOS. A quantidade
de ferro, nutriente que de fato combate a doença, é mínima
na fruta. Porém, a banana possui vitamina B6, que está envolvida
com a formação de células vermelhas do sangue, atuando como
um coadjuvante nesse processo.
* Impede a cãibra:
MITO. Geralmente o problema se dá pela falta
de sódio e água no organismo e não de potássio, como se imagina.
(Fontes: Cibele Crispim,
nutricionista; Renato Lotufo, fisiologista; Paulo Olzon, médico)
|