Um check-up em sua atividade física e estética

POR DANIELA TALAMO

Malhação cor-de-rosa
Para algumas paulistanas, TPM agora é sinônimo de saúde. Desde o final de 2004, a sigla também representa o logotipo da assessoria esportiva Treinamento Para Mulheres, criada com o intuito de orientar o sexo feminino. Segundo uma das proprietárias, a personal trainer e professora de Educação Física na Universidade de São Paulo (USP), Adriana Campello, o objetivo é oferecer programas personalizados de ginástica ao ar livre e acompanhamento nutricional, levando em conta necessidades e particularidades do universo feminino. Para isso, todos os dias, durante 1h15 pela manhã, são programados exercícios (caminhada, corrida, ginástica localizada e alongamento) nos principais parques da cidade, assim como aulas de remo na raia da USP. As práticas enfocam especialmente glúteos, abdômen e pernas e são feitas em grupo ou individualmente, com uniforme padrão: boné e camiseta cor-derosa. O preço médio mensal é R$ 168.
Mais informações em www.treinamentoparamulheres.com.br.

CONHEÇA A SUA PELE
		A esteticista Roseli Siqueira (SP) diz que o aspecto da cútis depende das agressões que sofre. Cada tipo tem características básicas. SECA: fina e sensível, não tem brilho e costuma sofrer em climas frios e secos, especialmente. Está predisposta ao aparecimento de rugas, marcas de expressão e manchas até antes dos 45 anos. OLEOSA: mais espessa e gordurosa, emite brilho intenso. Está protegida contra rugas, porém, é mais propensa à flacidez. Seus poros, bem abertos, facilitam o aparecimento de cravos e acnes. MISTA: é difícil de cuidar, porque possui as caraterísticas da pele oleosa (na testa, no nariz e no queixo) e da pele seca (no contorno dos olhos). Pode provocar rugas nas pálpebras e acne no meio do rosto. NORMAL: é a mais protegida contra as agressões e a que apresenta o melhor aspecto. Possui oleosidade (brilho) e elasticidade na medida certa. Difícil enrugar ou ficar flácida.

MEXA-SE CONTRA A DEPRESSÃO
	Malhar é uma boa forma de lidar com as emoções Os resultados prévios de uma pesquisa em desenvolvimento na USP indicam que fazer exercícios regularmente pode afastar os sintomas depressivos. A maioria dos pacientes com depressão (80% a 90%) que, além da medicação, incluiu no tratamento caminhada, fitness ou alongamentos, demonstrou uma redução muito maior de tristeza e apatia em relação àqueles que só tomaram remédios. Para a coordenadora do estudo, Rosa Maria Mesquita (SP), a melhora se deve ao fato de a malhação estimular a produção de catecolaminas, neurotransmissores que regulam as flutuações de humor.